以前から脚のむくみと張りが気になっていたのと、ここ1年弱ほど左足の膝がときどき痛む上、さらに最近のデスクワークでむくみもmaxになっていたので、一度プロにリンパを流してもらってみようと思ったため。
ちょうどリニューアルキャンペーンで3つの施術を選んで7800円とのことだったので（通常は10回88,000円か、単品で組み合わせてこの倍はする）、脚のむくみに一番効く組み合わせという、海藻のホットパックと、このエステの名物”美点マッサージ”と、最後に冷たい海藻パックをチョイス。
下町っぽい感じで・・・
せっせと入浴時にマッサージなどしていたけれど、ビリーもコアリズムもスロトレもするでもなく、運動という運動はほとんどしておらず、むしろムダにガシガシ歩かず済んで、脚が細くなったりして、むふふ☆なんて期待していた。
ところが・・・
初盤は鼻かぜを患いましたがそれでも根性で毎日粗塩＆アロマオイル＆デッドシーウォーター入りのお風呂で半身浴をし、手作りマッサージソルト（ネイリスト・高野尚子さんオススメレシピで手作り）かドラッグストアコスメのSANA ホットマッサージジェルでマッサージし、ELLEオンラインでオススメされていたDr. BAELTZの泥パックかPanasonic 毛穴エステで顔のお手入れをしつつ、入浴後はBIOTHERMのCELLULI LASERを必ず塗布しと、人生で一番がんばったのでは？というくらい、3日坊主＆買って満足な自分としては、自分で自分をほめてあげたい美容週間でした☆
やっぱり、ブログで「がんばる！」宣言をした手前「できなかった・・・」と書きたくないばっかりにがんばるという、自己啓発効果でしょうか。
果たして成果の程はというと・・・
・繊維質は必須なので、朝食のオールブラン＆バナナは継続。
・勉強中は脳が糖質を欲するため、昼食は炭水化物を多めに。（極力インシュリン低めの玄米かパスタを）
・夕食は原則炭水化物禁止。野菜＆豆中心で、いろんな種類を摂ります。
・基本的に間食はしない。どうしてもお腹が空いたら手作り豆腐スイーツで我慢。焼き菓子禁止令！！
・水分は、コーヒー＆紅茶各1杯を限度とし、後はコントレックスか、煮出した黒豆茶やとうもろこし茶でデトックス。
・半身浴で汗を流し、入浴後はスリミング剤を必ず塗布。
そして、GWはあくまで勉強中心のため、食事の支度に時間をなるべく取らないようにします。
これでGW後はボーイフレンドデニムがすっきりはけるハズ！？
がんばります♪
エステではなくクリニックで格安であることは理由にならないとは思うのだけど、毎回決まって必ずひやひやハラハラさせられ、クレーム一歩手前。
でもすぐに電話でクレームするのではなく、次回「いや～、前回はこうこうこうで正直ヒドかったですよ。今回はあなたによくしてもらってよかった」と言うようにしている。だって黙ってたらいっこうに改善されないし。
今日は、初めて会った年配の女性が担当。母の年齢から比較すると、優に70歳は超えていると思われる。
超ベテランか、視力が落ちて手元も震えて（ゴメンナサイ）大変なことになるかのどっちかだな・・・と腹をくくって施術室へ。
若干荒っぽくて・・・
もともと18時40分だった予約を15時半なら変更可能とのことだったので変えてもらったのだけれど、待つこと1時間10分。待合室には25人分くらいの椅子があるのだけれど、座れない人も常に数名。完全に予約詰め込みすぎでは！？
ここはエステではなくクリニックのため、低価格で技術も安心ということで混むのはわかるけれど、それにしてもこの遅れ方はなしでしょう。有名医療総合病院の待合室じゃあるまいし、たかだかビルの一角の小さなクリニックですよ？
施術してくれた方はまた初めてお会いする方で、前回の新人さん（？）に引き換え丁寧なのはいいけれど、やっぱり慣れていないようでちょっとスロー。これでは押せ押せになっても仕方ないかな、とも思うけれど。
運営管理的視点から言わせてもらうと、現状では・・・
行きの通勤電車内で、先日Amazonのマーケットプレイスで購入した『スロトレ
マネックスユニバーシティー代表・内藤忍氏のブログで紹介されていたものだけど、装丁が白地にピンクというところも、中も女性のイラストばかりで、男性向けでないのがちょっと意外だった。内藤氏のブログ読者は女性が多いの？
ところで、思い切り勘違いしていたことが判明。”スロトレ”って、勝手に”そんなに肩肘張らないで、気長にやろうよ～”みたいに考えていたのだけど、読んでみたら文字通り、ちょっとゆっくり目に、しかも体をロックする（関節を完全に伸ばすor曲げる）ことをせず、筋肉により負担をかけるという加圧トレーニングを応用したものだった。げげっ、続くかな。。。
試しに一番基本の、椅子に座って脚を上げ下げする動きをやってみたけれど、2回でかなり腹筋にキテる。うん、確かに効きそうだ！問題は忘れずに続くかどうか。。
内藤氏も朝5時に起きてブログを書いたあと、トレーニングを日課にしているというし、私も朝の習慣にできるよう、とりあえず明日からがんばってみようかな。ってさっそく忘れませんように。。
やっぱり、肌をつくる22時～2時の間に寝ているからかしら☆
しかも、この歳にしてようやく自分にあった基礎化粧品が定着した。
化粧水・・・ライスフォース ディープモイスチャーローション
クレンジング・洗顔・・・P.G.C.D.の石鹸
ライスフォースの洗顔系は「別に？」という感じだったし、P.G.C.D.のローションは「何これ？」という感じだった。
脂性で部分的に感想肌で敏感肌としては、この黄金バランスが見つかったことに猛感謝している！！
まだ自分に合ったものが見つかっていない人には本当におすすめ！
さ、もうすぐ22時。お肌のために寝なくては♪
疲労がたまってきたのか、昨晩から腰が痛くなり、今日は寝不足で若干朦朧として、集中力が切れ気味。会社でもトボケたことを言ってしまったし、テンション下がってきたので今日は早めに就寝してリセットしよう。
腰痛は、朝軽く腹筋＆背筋＆ストレッチしたら軽くなった。体を伸ばすって大事だなぁとあらためて実感。
夕食は、おととい作って2日間お弁当にしていた根菜とお豆のスープ（れんこん、ムングダル、かぼちゃ、にんじん）をやっつけなければならなかったものの、ほぼ昆布だしだけの薄味と食感に飽きてしまったので、ミキサーでポタージュにして、ポルチーニのブイヨン、粉末ポルチーニ、豆乳を入れて温めて飲んだらとっても美味♪マクロビでヘルシーだし、軽めの夕食にぴったりかも。
明日は目標4時起床、気合、気合！
29日の仕事納めは原則全員出社のため、先に休んでおくことに。ま、どうせ1日家にこもって勉強しなければならないのだけれど。
そして、最近、髪（肩下25cm位）を洗って乾かして気が向いたらがんばって巻いて・・・が苦痛になってきていたのと、うまくカールが出ずひとつにまとめる日が増えてきたのと、多分整髪料が原因で後ろの生え際や首がかゆいのが治らない等等あったため、ふと思い立って急遽予約し、会社近くにある（というかだんだん職場の方が近づいていった・・・）かれこれ4～5年ほどお世話になっている美容院へ。
潔く、肩下5cmくらいにしてしまったので、前回4ヶ月前にかけたデジタルパーマはほとんどなくなり、ほぼストレートに。あれほどロング＆ゆるカールにこだわっていたのに、この潔さは一体何だったんだろう？？
苦手なブローがやっぱりうまくできなかったときは、1ヶ月以内に行けば、
デジパ料金20,000円－カット料金7,000円＝13,000円
でデジパをかけてもらえるそうなので、とりあえずはがんばってみるか。。
部屋も自分もキレイにして、気持ちよく新年を迎えなくてはね☆