答練後のいつもの癖で、今週ものんびりしてしまった。
でも、読みたい本もたまっていたし、たまには会社の人と交流しないとだし、寄り道もしたいし、ゆっくりネットサーフィンしたかったし。日曜日1日勉強に割くのをきっかけに、来週からはまた早起きしてがんばらなくては。。

また、このところ、私にとって唯一の運動であるゴルフすらしていないせいか、腰や背中の筋肉が衰えているのか、長く座っているとまっすぐ90度を維持するのがツラく、時々くにゃんと腰から折って前かがみになって休まないと座っていられないことに気づいた。

そして、会社で机に向かっていても疲れやすく、気分も上がらないしイラっとしやすくなるし、金曜ともなると自分で自分を叱りつけたくなってくる。


運動しなければ。でもジムに通う時間はないし（第一時間があったところで続かないし）、コアリズムをいちいちプレーヤーにセットするのはめんどくさいし、もっと手軽にできることないかなぁ。。と思っていた矢先、RSS登録している内藤忍氏のブログにてタイムリーな話題が。
氏は自己流の筋トレで効果があまりなかったものの、ジムで専属トレーナーをつけ、トレーナーに教わったメニューを毎朝の日課にしたところみるみる結果がついてきたとか。氏の勧める入門編『スロトレ』が昨日ポストに届いていたので、近々実行に移す予定。

ビリーもコアリズムも続かないのは、道具や環境セッティングが必要だからよ！道具のいらないトレーニングなら、きっと習慣化しやすいハズ！！
腹筋すら3日と続かない人間の常套句？（笑）

とにかく体が資本、ほどよく運動して体力つけて、健全な心と体で生活しなくては♪