行きの通勤電車内で、先日Amazonのマーケットプレイスで購入した『スロトレ』を読了した。
マネックスユニバーシティー代表・内藤忍氏のブログで紹介されていたものだけど、装丁が白地にピンクというところも、中も女性のイラストばかりで、男性向けでないのがちょっと意外だった。内藤氏のブログ読者は女性が多いの?
ところで、思い切り勘違いしていたことが判明。”スロトレ”って、勝手に”そんなに肩肘張らないで、気長にやろうよ~”みたいに考えていたのだけど、読んでみたら文字通り、ちょっとゆっくり目に、しかも体をロックする(関節を完全に伸ばすor曲げる)ことをせず、筋肉により負担をかけるという加圧トレーニングを応用したものだった。げげっ、続くかな。。。
試しに一番基本の、椅子に座って脚を上げ下げする動きをやってみたけれど、2回でかなり腹筋にキテる。うん、確かに効きそうだ!問題は忘れずに続くかどうか。。
内藤氏も朝5時に起きてブログを書いたあと、トレーニングを日課にしているというし、私も朝の習慣にできるよう、とりあえず明日からがんばってみようかな。ってさっそく忘れませんように。。
いつも思うのだけれど、電車の中のイヤホンの音漏れって、皆気にならないのだろうか?
私は他人の音だけでなく、自分のが漏れてないかも非常に気になるので、ノイズキャンセリング付きのものを使い始めて久しいけれど、いまだに時々耳からはずして漏れてないか確認する。
今朝の電車は、それほどギュウギュウには混んでいなく、乗客は皆思い思いに本を読んだり居眠りしたり、携帯電話をいじったりゲームをしたりする週明けの朝の静寂の中で、割と若い、20代半ば位と思われる女の子のiPodの音漏れがすさまじく、あまりのヒドさに何度もついチラ見してしまった。
私の隣に立つおばさんも気になっているようで、私が彼女の方を見るたびに同調を求めるようにこちらに目配せしているようだった。他にも何人か、チラチラ彼女を見るのだけれど、特に誰も注意はしない。
みんな、誰か注意してくれないかな?と思っているのか、それとも仕方ないと思っているのか。
私はその狭間でいつも揺れる。
そこで、イヤホンメーカーに提案。
今週のお弁当&夕食のおかずを作り置きしようと、切り抜いておいた雑誌のお料理特集をざっと見てみたけれど、今ひとつ惹かれるものがないというか、たくさんありすぎて何を作ってよいのかわからないので(本いらないじゃん・・・)、結局ごく普通の和風の煮物を作ることに。
勉強の合間に買出しに行ったところ、生のするめいかが目に付いたので、大根、にんじん、黒こんにゃく、しいたけと合わせて煮物を作ってみた。大根の下ゆでもせずあくをちょっとすくっただけだけど、いかが入ったら先週の野菜だけのものより美味♪
冷凍していた玄米おにぎりもあと1個となったので、小豆の赤飯を圧力鍋で炊いた。うっかりまた鍋に添付されていたレシピの水加減で炊いてしまい、べちゃべちゃのリゾット状態に・・・。次こそ水加減に気をつけなくては。
昨日帰りに書店の料理本コーナーをのぞいてみたところ、圧力鍋レシピ本はやっぱり何冊かあったけれど、なんだかちょっと古いというか、おしゃれ感に欠ける感じでときめかなかったので購入には至らず。
やっぱりお料理本は、