バナナが最後の1本だけ残っていたので、昨夜ネットで見つけた朝バナナを食べて、昼食・夕食は通常通りというやつをやってみようと、オールブランは食べず、バナナと水、カフェラテで済ませた。
まぁ普通に便通はあったけど、このところ便秘気味だったので、まぁ当然という感じ。

昼は、
・キャベツ6分の1のざく切りに青じそドレッシングをかけたもの
・和惣菜４種パック（ひじきの煮物、おから、根菜とえんどう豆のすり白ごま和え、きんぴらごぼう）
・海藻つなぎそばにすり黒ごまをトッピング

と、かなりヘルシーで、自分で自分をほめてあげたい☆

おやつにさやえんどうスナックを１袋空けてしまったため、夜は

・ピクルスとにんじんスティック
・めかぶともずくの酢の物のミックス
・ゆで卵
・ポテチ5分の1袋位　（だって残ってたんだもん。。。）

で終了。
スナック菓子以外はかなりヘルシーに済んだわりには、ちゃんと満腹まで食べてるのでストレスもなかった。
私の場合、満腹までいろいろ食べられるのがキーポイントみたい。
なので、１点１点の食材をヘルシーにすれば、ストレスなく続けられそう、うん。

そういえば、以前２ヶ月間ぷー太郎していたとき、ゴーヤーチャンプルーとかキャベツの炒め物とか、毎食自炊していただけなのにみるみる痩せていき、肋骨が４本くっきり出てきたり、頬がこけたりして、いろんな人に心配されたっけ。本人はモリモリ食べていたし、今思えばそんなにストレスもなかったと思うんだけど、やっぱりあれは炭水化物が減ったのと、和食中心だったからかな。
今は肋骨が出るほど痩せたくはないので、ちゃんとたんぱく質もとりながら、長い目でがんばらなくては。

とは言っても、海かプールに今年も1回は行こうと誘われており、そんなに時間的余裕はないのよね。。。
お尻と下腹部を早くなんとかしなくては！！